تجربتي مع الصيام المتقطع Things To Know Before You Buy

تجربتي مع الصيام المتقطع Things To Know Before You Buy

Blog Article

في وات ذا فود ... اختصاصية التغذية ناتاشا روداتسينكو: غذاؤنا دواؤنا

إصابة الجسم بالجفاف نتيجة التقصير في شرب الماء والسوائل خلال ساعات الصيام مما يتسبب في خفض مستوى الرطوبة في الجسم.

وأكدت أنها تنتظر نتائج دراسات علمية أخرى حول الصيام المتقطع.

سميت بذلك إشارة للأفراد في الحروب حيث لم يكن لديهم متسع من الوقت للأكل خلال النهار فيعتمدون على ساعات الليل لتزويد جسمهم بالطعام اللازم.

إحياء النظام الملكي في ليبيا: سراب بعيد المنال أم هدف يمكن تحقيقه؟

ما هو الفصل السابع الذي يطالب الأردن بتطبيقه على إسرائيل؟

بدأت شقيقتي الكبرى تتذمر من اكتسابها الوزن خلال الفترة المنصرفة، قررت وقتها أن أنقل لها تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة، إلا أنها رفضت ذلك مدعية أنه نظام قاس ويتمحور على الحرمان.

الصيام المتقطع: ماذا تعرف عن فوائده الصحية وكيف يمكن تطبيقه بصورة صحيحة؟

وتشير كلاركسون إلى أنه بدون معرفة شكل النظام الغذائي الصحي، يكتسب الناس الوزن مرة أخرى عندما يتوقفون عن الصيام، وتقول: "إذا كان ذلك يعني أنك تشعر بالجوع والقيود المفروضة على الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى أن تُفرط في تناول الطعام في اليوم التالي".

مثله مثل أي رجيم اضغط هنا ثانٍ، يأتي الصيام المتقطع مع بعض التحديات التي وجهتها فقط في الفترة الأولى قبل أن يعتاد جسمي عليه:

يعد هذا النظام هو المثالي لمن لم يجرب الصيام المتقطع من قبل، حيث يهيئ الجسم لفكرة وجود ساعات في اليوم دون طعام.

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. و يحظى حالياً بشعبية كبيرة في مجتمع الصحة واللياقة البدنية. 

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الصيام المتقطع على تغيير مستويات الهرمونات لتسهيل فقدان الوزن.

الإمساك والقرحة المعدية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.